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Was ist eigentlich Nordic Walking?

Nordic-Walking ist sehr leicht und schnell erlernbar,
entlastet den Bewegungsapparat um bis zu 30 % und ist daher
besonders geeignet für Personen mit Knie- und Rückenproblemen.
Es löst Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich.
Zudem ist es das optimale Outdoortraining zur Gewichtsreduktion.

Es ist fast um die Hälfte effektiver als Walking ohne Stöcke (Verbrennung von >400 kcal/h statt von nur 280 bei normalem Walking),
zudem vermittelt es ein sicheres Laufgefühl auch auf glattem Untergrund.

Nordic-Walking trainiert die aerobe Ausdauer und kräftigt gleichzeitig die Oberkörpermuskulatur,
verbessert die Herz- Kreislauf-Leistung und steigert durch den aktiven Einsatz der Atemhilfsmuskulatur die Sauerstoffversorgung des gesamten Organismus.
Zudem ist Nordic-Walking die am besten geeignete Outdoorsportart zur Rehabilitation nach Sportverletzungen.

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